Thursday, 26 Apr 2018
Cuerpo y Mente

Alimentos que aceleran el Metabolismo

Si tus comidas son ligeras y haces ejercicio, mas algo falla en el momento de abrasar las calorías que consumes, posiblemente tu metabolismo se haya puesto lento. Aquí tienes varias opciones y alimentos que aceleran el metabolismo.

¿Por qué razón engordo de esta forma si como tan poco? ¿De qué forma se explica que haga ejercicio y no adelgace ni un gramo? ¿Puede que no consiga abrasar nada de lo que como? Preguntas de este modo son frecuentes en la consulta de un nutricionista.

Cosas a saber sobre los Alimentos que aceleran el Metabolismo

Hay aspectos de la vida diaria que influyen en el momento de ponerlo lento o bien acelerarlo. Desde los comestibles que tomamos, hasta los hábitos y ejercicios que más lo activan, como las sustancias que lo aceleran y asisten a abrasar grasas.

Si bien es verdad que el metabolismo está codificado genéticamente, existen factores que influyen y que podemos alterar para activarlo. Hay ciertos síntomas que señalan que nuestro metabolismo está atascado o bien lento. Algunos son las ojeras, las bolsas perennes en los ojos, la inflamación en manos y pies y el sobrepeso.

Otros signos que señalan que existe inflamación en el cuerpo se manifiestan en el campo digestivo. Con sensación de gases, ardores, estreñimiento o bien dolor de abdomen. En la piel, con inconvenientes de acne o bien máculas o bien aun a nivel neurológico, con jaquecas y contrariedades para conciliar el sueño.

El normal funcionamiento del intestino es esencial para activar el metabolismo. De esta forma saber con detalle cuál es el ritmo intestinal de una persona es indispensable para estudiar bien un caso.

Atendiendo a las distintas causas que generan el bloqueo metabólico, se clasifican los alimentos atendiendo a su función específica: los que activan el metabolismo si la causa es inflamatoria, los que lo activan si la causa es digestible y los que lo aceleran si la causa es de origen hormonal. El denominador común de los alimentos es que generan desinflamación, asisten a regular los hábitos y aportan sustancias que activan el metabolismo.

Ejemplos de Alimentos que aceleran el Metabolismo según Su Causa

Si la causa es inflamatoria:

Con propiedades antiinflamatorias, diuréticas, antioxidantes y depuratorias estos comestibles, aparte de activar el metabolismo, preparan el organismo para quitar las toxinas: melón, pepino, arándanos, apio, espinacas, brócoli, granadas, zanahoria, lenguado y alga wakame, entre otros muchos.

Si la causa es de origen digestiva:

Facilitan la digestión, son alcalinizantes y asisten a reducir el tiempo de paso por el intestino. Resguardan las mucosas y activan una digestión que alimenta, mas no inflama. Cumplen estas peculiaridades, entre otros muchos, las semillas de chía, la cayena, el hinojo y la pera.

Si la causa es de origen hormonal:

Asisten a supervisar el desequilibrio hormonal, bien por tener substancias que regulen esos componentes hormonales o pues tienen vitaminas, antioxidantes y las enzimas precisas para la capacitación de hormonas y su buen funcionamiento. Entre otros muchos, se incluyen el aguacate, el pomelo, el alga chlorella, el melocotón, el cilantro, las semillas de lino, las ciruelas, los rábanos picantes, el maca y los hongos shiitake.

Además de esto, la especialista resalta otros comestibles que podrían resultar útiles en una cualquiera de las 3 causas citadas. De esta forma, muestra singular predilección por comestibles como la piña y el perejil, que son saciantes y laxantes; como por el agua de coco, que ayuda a depurar, remineralizar y a robustecer el sistema inmune; y el kéfir. La manzana, sobre todo la pluralidad granny smith, resulta útil para activar el metabolismo merced a la pectina que contiene, como las proteínas saludables del pollo y del huevo, por su carácter termogénico.

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